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子供が朝起きない!を解決する方法をまとめたよ!

子供が朝起きない!を解決する方法をまとめたよ!

どうも音羽です!

子供の寝起きが悪くて毎朝大変です><

 

そこで今日は

  • 子どもがなぜ朝起きないのか
  • どうすれば朝起きるのか

をまとめてみました!

 

 

すずめ
すずめ

子供は

  • 9歳
  • 5歳
  • 4歳
  • 1歳9ヶ月

となっています!

 

子供が朝起きない様子

眠いと言って起きない

朝6時に子供4人を起こします!

でも起きないの><

 

  • 眠い
  • まだ寝たい

とか言っても目を開けません><

 

起きると言っても布団をかぶってまた寝る

それでもしつこく起こしてみると

わかった。起きる!

といいます!

 

私は安心してご飯の用意をします!

でも起きてこない。

 

布団の部屋に行ってみると

起きると言ったはずの子が布団をかぶってまた寝ている\(^o^)/

だめですね><w

眠いと泣く

三男が該当します!

 

ご飯だから起きて!!

と言ったら

眠いーー><と言って大泣き!

 

うちはアパートだから下の人に聞こえちゃう><それくらい大きな声で泣きます><

マジ困っています><

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子供が朝起きない理由

夜ふかしで睡眠不足

夜ふかしすると寝起きは悪くなります。

寝不足だから当たり前ですね><

 

私の家では9時には布団の部屋に入れています!

でも時々そこから遊んだりしたら寝るのが10時とかあります、、、そうするとやっぱり寝起きは悪いですね><

睡眠不足は子供にとってだめです><だからなるべくいっぱい時間を取ってあげましょう><

 

体調不良

あとは見逃しがちですが、体調が良くない

ということもあります!

 

いつも以上に寝起きでぐずるなどあったら体に触れましょう!

もしかしたら熱があるかもしれません><

 

規則正しい生活習慣が身についていない

毎日寝る時間も起きる時間もバラバラ

そうすると子供の規則正しい生活習慣が身につきません。

そうすると寝起きが悪くなったりしますね。

 

よくあるのが

  • 休みの前の日は夜ふかしOK
  • そして休みの日は朝起きる時間も遅めでOK

とかですね!

 

それでいて平日は正しい生活をしろ!

なんて子供は無理です><

 

騒音や光などで寝る環境が整っていない

子どもたちを寝かせようと寝る部屋に行きます!

 

でも親が

  • 音楽聞いていたり
  • ゲームやっていたり

すると子供は寝ることに集中できません。

 

そうすると寝るのも遅くなるし、朝も起きれなくなります。

親もしっかり子どもが寝れる環境を整えてあげましょう!

 

パソコンやスマホの使いすぎ

現代の子どもはパソコンやスマホで動画を見たりしています!

 

そういう光などの刺激を受けると脳が興奮して寝付きが悪くなったり、睡眠の質が悪くなってしまいます。

 

お風呂入ったらもうパソコンやスマホを禁止する!

などして、脳を興奮状態にさせないようにしましょう。

 

体が疲れていない

今はコロナのためにありがちですね!

 

休日ずっと家にいて体力が有り余っている状態!まったく疲れていない状態。

こんな状態ではなかなか寝付きも悪くなってしまいます。

 

子供が朝起きるようになる方法

早く寝かせる

一番はこれですね!早く寝かせることです!

 

理想としては

8時半には寝る部屋を豆電球にして、そっちの部屋に行ってほしいですね!

そうして体や脳を寝る状態に慣れさせたいですね!

 

子供がなかなか遊んでいて寝る部屋に来ないことがあるのですよね><

そういうときはプラネタリウムで寝る部屋に呼び込んでいます(*^^*)

詳しくはこちらの記事へ!

朝電気をつけたり日光を浴びる

朝日光を浴びることで体内時計が整うといいます。

 

だから朝起こす前に

  • カーテンを開けたり
  • 電気をつけたり

して脳を覚醒状態にしてあげましょう!

 

睡眠時間を十分にとる

  • 0-3か月:14-17時間
  • 4-11カ月:12-15時間
  • 1-2歳:11-14時間
  • 3-5歳:10-13時間
  • 6-13歳:9-11時間
  • 14-17歳:8-10時間

上記は理想の睡眠時間と言われています!

 

上記を目指してしっかり子どもたちの睡眠時間を確保してあげましょう(*´∀`*)

かもめ
かもめ
ぶっちゃけ思った以上に睡眠時間は必要みたいですね。なかなかこれを満たすくらい寝かせるのは厳しい気がします><

 

朝起きられたら褒める

子供は褒められたら嬉しいんです!また褒めてもらうためにがんばってくれるんです!

朝しっかり起きられたときはしっかり褒めてあげましょう!

 

そうすることで子供も早起きをするようになっていきます(*´∀`*)

 

すずめ
すずめ

すごいじゃん!ちゃんと起きられるんじゃん!やればできるんじゃん!すごいよー!

といって子供をいつも抱きしめていますw

 

子供が好きなご飯を作る

朝ごはんで釣る

という方法ですね!

 

うちの場合はオムライスですね(*´∀`*)

オムライスだよー

とか

ヨーグルトあるよー

とかいうとすぐに起きます!

 

欠点は

お金がかかったり、手間がかかることですねw

 

音楽をかける

子供の好きな音楽をかけるのも有効です!

 

今なら

鬼滅の刃の紅蓮華

をかけるとみんな起きてきます(*´∀`*)

 

習慣化する

早寝早起きを習慣化しましょう!

 

休みの日はだらだらOK

というのはNGです(*´∀`*)

 

休みの日くらいは親もだらけたいですが、子供のためにはしっかり習慣化をやりましょう!

 

布団からとにかく出す

最終手段!とにかく布団から出す!

抱っこして、とりあえず布団から出して、ご飯の席に連れて行くw

 

10分くらい泣きますが、その後冷静になってご飯を食べてくれますw

でもできるならあまりしたくないですね><

 

目覚めてから布団から出るまでに少し待ってあげる

これもよくやります!

6時に電気をつけてカーテンを開ける。

そして

みんな起きてー!

と声をかけて、布団もひっぺがします。

 

そしてそのまま10分くらい待ちます。

 

そしてから

また起きてー

と声をかけます!

 

そうすると寝起きがいいですね(*^^*)

日光や光、布団のない寒さなどに順応する?

のか寝起きがスムーズになります♪

子供が朝起きない!を解決する方法をまとめたよ!のまとめ

  • 休日も平日も寝る時間と起きる時間を統一して習慣化しよう!
  • 朝起きたらカーテン開けて電気つけて、布団引っ剥がしてから声かけるのがおすすめ!だめなら10分くらい待ってあげる!
  • ときには抱っこして布団から無理やり出すこともw
  • 朝起きられたらしっかり褒めてあげる
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