雑記

本当にしんどくなったときの逃げ場。鬱になってわかったこと。

本当にしんどくなったときの逃げ場。鬱になってわかったこと。

とうもとわです

今日は重いテーマです

 

鬱とか逃げ場とかのテーマです

すずめ
すずめ
なかなか鬱ってよくならないですね><詳しくは「子供と会えるようになっても鬱がなぜか抜けない」の記事へ

鬱になった

色々きっかけがあり鬱になりました。

まだ完治はしていませんが、なんとか生きています!

眠れない

まじで鬱になってからは眠れなくなりましたね

 

あとは夜起きる。

12時に寝て、2時に起きる。起きてしまう。二度寝はできないの。

一度起きてからは常に不安がつきまとっていて眠れない。

焦燥感もある。

だめでしたね。

常に不安

常に不安です。

鬱になるきっかけがあって、色々生活が変わりました。

それが受け入れられなくて常に不安でした

焦燥感

なにかに追われているというか、常に焦っている状態

まじでこの症状がきつい。

未だにあるし、今でもトップクラスにつらい症状のひとつです

動悸

焦燥感に襲われると動悸もします。脈が120とか行きました。

まじで心臓壊れちゃうんじゃないのかってくらい動悸していました。

まじで早死しそう

冷や汗

これも動悸と焦燥感とセットですね。

体温調整がうまくいかないというか、常にいやな汗をかいていました

一人でいるのが怖い

なんか一人でいるのが怖いんですよね。

不安というか。

まぁこれは私の事情というのもあるでしょうが、、、無音が怖い

人がいないのが怖い。

狭いところが怖くなった

これは自分でもびっくりしています

お風呂が狭くて圧迫感があって苦手になりましたね。

色々、恐怖の対象とかがおかしくなってしまった気がします

仕事にいけなくなった

まじでこれ。

びっくした。俺が仕事にいけなくなるとは思っていなかった

確か、仕事にいけなくなる原因の一位が鬱だっけ?

まじで破壊力やばい。これはなった人しかわからない。

でもひどいと仕事行けない。まじで行けないから。

やばかった

もう動悸とか焦燥感がやばくて寝ているしかできなかった

楽しいことが楽しくなくなった

今まで趣味だったゲームとか

全然楽しくない。

やっても虚しいだけ、心が満たされない。満たされないどころか空っぽ。

全然楽しくない。

結果、鬱の人って楽しいことが0になっちゃうんだよね。

だから抜け出せなくて辛い

ずっと寝ていたい

動悸とか焦燥感、全てから逃れたくなる

だから、何もやらずにずっと寝ていたくなる

私は病院から診断書もらって仕事休ませてもらって

強めの薬もらって1日じゅう寝ていた。

でもわかったこととしては

薬使って1日じゅう寝ていると多少よくなる。

うつの一番の治療は寝ていること

と言われたが街がないと思った

やる気が出ない

やる気がなにもでない

何もたのしくないからだね。

だから結果ずっと寝ているの

考えすぎる

鬱になった原因のことをずっと考えている。

そして勝手に将来を妄想してしまう。

でも悪い未来ばかり考える

そして凹むし吐きそうになる。

まじで考えすぎるといいことない。だいたい最悪の展開ばかりを考える。

そして更に鬱になる。

 

でもこれが鬱の人の思考回路だと思う

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鬱になったときの逃げ場とは

病院

まずは精神科やら心療内科だね。

私も行った。

 

結論から言うと

決して期待するな。

ということ。

 

抗うつ剤を飲めばスーパーマン見たく元気!

うつ症状が改善して普通の生活を送れる

 

そんなこと一切ないから。

むしろ全然効かないから。

 

薬飲む前の俺のイメージは

辛いのが10だとしたら

薬飲んだら2とか3

くらいになると思っていた

 

でも薬飲んでも8くらいにしかならなかった。

 

もう無理。死ぬほどしんどい辛い。が、

もう嫌だ。しんどすぎる。

くらいになる程度

全然普通の生活なんて送れない。

そんな感じだったね。

 

私は最初ビプレッソって薬をもらった

これは強すぎた。

1日中眠い。ろれつが回らない。真っすぐ歩けない

でだめだった。まぁ仕事休んでいる期間に1日中寝ているにはよかったけれど

 

今はラツーダという薬を飲んでいる

これは普通に生活できる。

多少眠いかもだけれど、これは普通に考えすぎて脳が疲れて眠いのかもしれない

電話

よりそいホットライン

自殺総合対策推進センター

厚生労働省電話相談

 

日本にはいろいろ悩みを聞いてくれる機関がある!

まじで助かる。

本当に辛くなったら電話をかけてみよう。

一人で悩まないで。

誰かとつながっていると思えたら大丈夫だから。

時間

結局は時間がすべて解決する。

私はとあることが原因で鬱になった。

でも結局は時間が解決する。

10年も経てば、この心の傷も癒えるだろう。

 

あまり悲観的にならないで、時間に身を委ねるということも大切だろう。

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