健康って本当に大切なことなんだよ！普段実感していないけれど健康は宝物だよ！

どうもすずめです。

一昨日まで入院していました。

マジで入院すると大変です＼(^o^)／

そこで今回は健康の大切さについて記事にしました。

入院すると本当に大変

家族と会えない

家族と会えないのしんどいです。マジでしんどい。

だってずっと一緒に生活してきたんだよ？毎日会って当たり前の存在なんだよ？

そんな家族と自由に会えなくなる。

寂しいし辛いです。

自由がなくなる

入院すると外出にも医師の許可がいります。

当然ですよね。リスクが高い人を外出させるわけには行かないからですね。

私は術後の経過がよかったので、一旦帰宅して作業をしようとしました。

そうしたら

「今日は主治医が休みなので外出はできません。すみません」

とのこと。

なるほど。主治医が休みの日も当然ありますよね。

本当に入院したら自分の意志一つで行動！というのができずに辛かったですね。

家族に迷惑がかかる

これは本当に痛感しました。

家族が時々来てくれて

着替えを持ってきてくれる
洗濯物を持って帰ってくれる
差し入れをしてくれる
話し相手になってくれる

などなどしてくれました。

めちゃめちゃ家族の時間を取っています。

本当に申し訳なく思いましたね。

私が健康だったら家族にこんな迷惑を掛ける必要なかったのですから。

また

私がいない家では

嫁さん一人で子ども４人の育児。

本当に迷惑をかけましたね。

すずめ

手術や入院の体験をまとめました。詳しくは「手術・入院の体験談をまとめてみた!」の記事へ

子どもが入院してわかる健康の大切さ

自分の入院ならまだ諦めがつきます。

生活習慣が悪かったんだ
昔に治療しなかったから大変なことになったんだ

などなどですね。

でも自分の子どもが入院したときは本当にショックでしたね。

川崎病で子どもが入院

二男が川崎病で入院したことがあります。本当に辛かったです。

いつも笑顔の子どもから全く笑顔が消えました。

ずっと泣いていてぐずっていました。

なんだうちの子が、、、
変わってやりたい
自分が無力すぎる、、

などなど様々な感情がありましたね。

己の無力さに絶望して

物心もつかない子どもがなんでこんな目にあうのか

などなど辛かったです。

すずめ

子どもの川崎病の入院記録は「川崎病の体験談ｰ病気発覚から入院の様子、退院後の経過についてｰ」の記事へ

なんでもないような事が幸せだったと思う

虎舞竜のロード

突然ですが虎舞竜のロードという曲を知っていますか？

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虎舞竜の高橋ジョージさんが作詞作曲した曲です。交通事故でなくなってしまった女性がきっかけで作った曲です。

歌詞の中で

何でもないようなことが幸せだったと思う

という部分があるのですが、本当にこの歌詞のとおりだと思います。

健康で、家族と何気ない普通の日常を過ごす。そういった当たり前の「なんでもないようなことが」本当に幸せな時間なのです。

その事を意識して生活しましょう。

家族みんなが健康に過ごせることが幸せなのです。

全力で今を生きる

自分の葬儀をイメージする

少し話は変わりますが

７つの習慣

完訳7つの習慣人格主義の回復 [ スティーヴン・R．コヴィー ]

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という本をご存知ですか？

その本の中で

自分の葬儀をイメージする

という項目があるのです。

自分がなくなった時に葬儀は誰が来てくれるのでしょう？また、葬儀に参列した人はどんな表情をしているのでしょうか？

考えてみましょう。

大勢の参列者が泣いていますか？イメージできますか？

大勢の人に来てもらえるような、みんなが泣いてくれるような人格者になりましょう。

死は必ず訪れます。その死の迎え方も大切かと思います。

行きている今しかできないことがたくさんあります。今を全力で生きましょう！

健康のために何をするか

食生活改善

基本ですね。偏食はやめて５大栄養素をしっかりバランス良く取りましょう。

それぞれの栄養素には役割があります。

タンパク質

タンパク質は体を作る元となる栄養素です。

肉や魚介、卵、大豆などが該当します。食事でタンパク質を摂ると、体内でアミノ酸に分解されて吸収されます。その後各組織で必要なタンパク質に合成されます。

炭水化物

エネルギーのもととなる栄養素です。

ご飯やパンなどが該当します。炭水化物が糖に分解されて吸収されます。

その後はATPなどのエネルギーを生み出します。

脂質

エネルギー源、からだの組織を作る働きがあります。

ビタミン

からだで作られない。あるいは作られても極微量なため外部から補充が必要ものです。

生理機能の調節をします。

ミネラル

骨や歯の材料になったり、生理作用を調節する役割があります。

カルシウム、マグネシウム、セレンなど色々あります。

すずめ

食事のバランスが悪いと自覚している人はサプリメントで摂るのも手ですね！

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運動

運動も健康維持に大切です。

運動をすることで

筋肉がつく
肺活量が上がる
ストレス軽減
肥満防止

など様々なメリットがあります

禁止事項を作る

でもね、ぶっちゃけ

運動や食生活を変えるのって大変だよね。

今日から私はやる！！

と気合い入れて宣言してもなかなかうまく生きません。

こういうときは逆の発想をしましょう。

禁止事項を作りましょう。

例えば

お酒は週３日以上は禁止
食事を満腹に食べるの禁止

などですね。こちらのほうがやりやすいかと思います。

すずめ

あと、タバコは禁止すべきです。百害あって一利なしなしです。詳しくは「たばこは百害あって一利なし。絶対に後悔するので手を出すな！【たばこの怖さと禁煙方法について】」の記事へ