どうもすずめです！
早速ですが体重がやばいです、、私も嫁さんも＞＜
そのため夫婦ともにやせようという話になりました！
そこで今回はダイエットに便利なアプリの紹介です。
このアプリを使えば
- ダイエットのモチベが続く
- ダイエットを続けやすくなる
などのメリットがあります(*´∀｀*)
ぜひアプリを導入してみてください(*´∀｀*)
本気で痩せるためならジムがおすすめです！
RIZAPは知名度も実績もあるため特におすすめできます(*´∀｀*)
完全個室のプライベートジムRIZAP
夫婦でダイエットは共有できるアプリをつかうのが継続のコツ
お互いの体重変化のデータが見られるのが共有アプリのいいところです！
うちは夫婦で使っていますが夫婦以外でも
- カップル
- 友達
などでもおすすめです。
夫婦でダイエットアプリを使うメリット
サボれない。飽き性でも続く
相手の体重の落ち方が表示されます。
「相手だけ落ちているが自分だけ太る。」
だめですよね！
やっぱり負けられないと思ってこっちもがんばっちゃいます。
競争できる
うちは競争しています。
毎日お風呂前に体重をはかって
アプリに記録。
お互いに
「今日はやせたー」
「今日は増えたから明日からがんばる」
とか話してモチベをあげています。
一緒にやせられる
自分だけでなく相手と一緒にやせられるっていいことですよね！
お互い見た目を良くする＆健康のためダイエット！共に体重減るのって素敵ですよね。
自分だけでなく相手も健康的に、きれいになれる！最高です(*´∀｀*)
夫婦でダイエットアプリを使うデメリット
ストレスになる
普通にダイエットはストレスです。
しかも相手の方が成果が出続けていたら負けている方はストレスになってしまいます！
うまくはげましながら支え合ってがんばりましょう(*´∀｀*)
サボったらすぐにばれる
どれくら体重が減ったかがグラフででるのでさぼったらすぐにばれます＞＜
無理をしてしまう
相手よりやせようと思って無理しちゃいます。
無理して体壊したら元も子もないので三食しっかり食べましょう！
夫婦でやる共有ダイエットアプリの紹介
私も使っているダイエットアプリです！
簡単にですが紹介します！
夫婦や友達とのダイエットアプリの定番【ゆるっぷる】
管理画面のホームの上部にお互いの体重変化がひと目で分かります！
もっと詳細に体重変化を見ることもできます！
もちろん自分の体重だけですよ♪
相手と自分の体重変化推移はグラフでも見れます！
メリット
- 共有できる
- 無料
- 記録管理がシンプルで簡単
- 相手の体重が見れない
相手の体重は見えません。
相手がどれくらい体重が減ったかは見れます！これは女の人とかにはとても大きなメリットですよね！体重知られたくないですものね。
デメリット
特にデメリットは感じていません！
しいて言えばシンプルで普通すぎると言ったところですね！
- ペットを育成したり
- ゲーム感覚
そういった面白いものはないですね。
データを共有してダイエットができるというところに焦点を当てたアプリだからですね！
でもデータを共有してやるのは競争感覚があって楽しいです！
夫婦でダイエットアプリを使用してやせるためにはどうするか
ここからはダイエットの話です！
体験から言うと
最初がとても大切！
最初は
- モチベもある
- 体重が重いときなので目に見えて体重が減る
などあります。
最初から気合を入れて頑張りましょう！
ダイエットと言えば基礎代謝！筋トレする
筋肉が付けば基礎代謝が増えるのでやせやすいです。
だから最近私は筋トレをするようになりました。
スクワット
太ももの筋肉は体の筋肉の中でも大きい部分です。
大きいということは鍛えればその分基礎代謝量が増えるということです。
なので鍛えない手はありません。
子供もあやせて一石二鳥！
プランク
これめっちゃ効きます！
運動不足の私がやると腹筋のあたりがプルプル震えます。
そして翌日筋肉痛です。
とっても効いているってことですよね。
ダイエットの定番である運動をする
ジョギングとかしたいのですけれど
- 仕事
- 育児
でなかなか外に行く時間が取れないので断念しがちです＞＜
そんな人は家でヨガなどがおすすめです(*´ω｀*)
ヨガ
ヨガをすると内臓の動きが活性化されます。また代謝が上がり脂肪を燃焼させる昨日が高まり、太りにくい体質になります。
しかもヨガのポーズは左右交互に行っていくため身体の歪みも矯正されます。
ジム
ジムに通うのが一番痩せるのに手っ取り早いです！
- 専属のトレーナーがいるから、痩せないとというプレッシャーにもなる
- お金を払っている以上中途半端にはできない。
という理由がありますね！
本気で痩せるならジムがおすすめです(*´∀｀*)
RIZAPは知名度もあるし、何よりも実績が素晴らしいのでおすすめです！
完全個室のプライベートジムRIZAPダイエットに一番効果的な食事制限をする
これめっちゃ痩せると思います。
４日間で２．５ｋｇ減りました。
- ジュースをやめる
- お菓子をやめる
- 間食しない
- 食べすぎない
- 甘いもの食べない
- ラーメンとお酒やめる
上記を徹底的に守ったら数日ですごく体重減りました！
夫婦でダイエットアプリを使用して、くじけないで続けること
でも続けるのが難しい。
今はダイエット順調です。
- やり始め
- 元々が太っていたから
上記の理由でモチベも高いしガンガン体重落ちるのが楽しいしで続いています。
でもスランプに落ちいったら続けるのが難しくなりそうです。
そこを共有アプリでモチベを保っていきましょう！
夫婦でダイエットアプリを共有した結果どうなったか
結論から言うと痩せました！
お互いが体重を気にしているのでお互い意識が上がるのですよね！
相手の方が体重が減っている。負けないようにしなくちゃ。
とかですね！
そういった事もありモチベーション維持が容易です。その結果体重も右肩下がりでしたね！
だから夫婦やカップルなどで痩せたい人は共有できるダイエットアプリを使用することをおすすめします！
夫婦でダイエットアプリを共有して友達や夫婦で一緒に痩せよう！【ゆるっぷる】のまとめ
- 健康管理のため、また子供のためにも適度な体型を保とう！そのため体重が増えすぎの人はダイエットを始めよう！
- ダイエットは1人では続けにくい。夫婦、カップル、友達とデータが共有できる「ゆるっぷる」というアプリを使おう！モチベが保てる♪
