自己啓発

自信をつける方法!めちゃくちゃ丁寧にまとめたよ!

自信をつける方法!めちゃくちゃ丁寧にまとめたよ!

どうも音羽です!

 

今日は自信を付ける方法!をまとめました(*^^*)

自信がないといつもビクビクして過ごして過ごしにくいですよね><

少しでもヒントになればいいと思いまとめました(*^^*)

自信がないと思う理由や原因

人に誇れるものがない

すべて人並み。人に誇れるものがない。

だから私はだめな人間なんだ。

と自信がない人は思いがちです><

 

一つでも特技などがあれば違うんでしょうが、、なかなか特技なんて身につきませんしね><

NO1のものがない

No.1のものがあれば自信が付きます!

サッカーでもゲームでもめちゃめちゃうまければ自信は付きます。

 

でも実際はそんなことは難しい。

No.1のものがないと自信がないと思っちゃいがちです。

 

自分が立派と思わない

大学卒業して、社会人としてしっかり働いている。

でもそんなことは当然。立派なんかじゃない。周りの人たちのほうが全然立派だ。

とか自信がないと思いがちです。

 

普通の生活をしている中で、自分が立派と思えることがないのです。

 

完璧主義者

完璧主義者だから少しの欠点も許せない。

少しの欠点があれば私はすごくだめな人間なんだと自信をなくしてしまいます。

 

実際は完璧な人間なんてごくごく僅かなんです><

でも、そんなことはわかっていても、完璧を目指したい。完璧じゃない私なんて、自信なくて当然だ

という感じですね(T_T)

 

過去の失敗でトラウマを持っているから

過去の失敗でトラウマを持っているから自信が持てないということもあります。

過去の大失恋を引きずって、次の恋が怖かったり、恋愛に自信が持てなかったりですね。

 

やったことがないことだから

やったことのないことに挑戦するときに、必要以上に怖がってしまう例です。

 

人に責められた経験があるから

親や友達などに責められたりしたことがあると、自信を失ってしまいます。

子供の頃に親から否定的な言葉をあびて育ったから

子供の頃に親から否定的な言葉を浴びて育つと自信を持てなくなります。

子供時代から洗脳のように否定的な言葉を浴びせられたのですもの、そりゃ自信も育ちませんよ。

他人からの評価が気になる

自信がない人は

自分の気持ちややりたいことよりも周りの評価を気にしてしまいます。

 

失敗したくないのですよね。

他人の顔色をうかがいながら生きているので自信が持てないのですよね

 

ネガティブ思考。考えすぎることがある

考えすぎたりネガティブ思考な人は基本的に自信がないです。

というよりも、自信がないから考え過ぎだりネガティブ思考になったりするのですよね。

 

他人の意見に流されやすい

自分の意見などに自信が持てない。だから周りに意見を求めるのです。

周りの同調があれば自分の意見が正しいと思える。

 

でも周りの同調がなければ自分の意見はだめだと思ってしまいます。そして多数派の意見に流されてしまいます。

コンプレックスに悩んでいる

自信がないということはコンプレックスがあるということですよね。

コンプレックスがなければもっと自信が持てるのに。とずっと悩んでいることが自信のない人にはよく見られます。

 

私もコンプレックスめちゃめちゃあります。

  • 奨学金でお金に悩んでいる
  • 離婚した

ということですね。

だからなかなか自信を持つことができませんでしたね><

 

自己評価が低い

自信がない人は自己評価が低いです。

自己評価があまりにも低いから自信が持てないのです。

自分のことを正当に評価してあげればいいものの、それができずに必要以上に低く評価します。

 

そのため自信が持てないのです。

 

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自信をつける方法

小さな成功体験を積み重ねる

小さな成功体験を積み重ねるのが根本的な解決ですね!

自信がないということは成功の体験が少ないことを意味します><

小さな成功体験を積み重ねて自信も少しずつ積み重ねていけばいいのです(*^^*)

 

人と比べない

人と比べるから劣等感が生まれて自信がでなくなってしまいます。

人と比べずにしましょう!

 

人は人!自分は自分!です(*^^*)

人と比べるくらいならば昨日の自分と比べましょうよ(*´∀`*)

ライバルが自分のほうが自信もやる気も起きます♪

 

感謝の気持ちを忘れない

人々に感謝をしましょう(*^^*)

自信がない人って周りのことをひがみがちです。嫉妬しがちです!

そういう負の感情を断ち切りましょう(*´∀`*)

 

周りの人のいいところを見つけて感謝をしましょう!

感謝できる人って素晴らしいですよ♪

そして、周りの人に感謝できた自分を褒めましょう(*´∀`*)

人にやさしく接すること

人に優しく接しましょう(*´∀`*)

人に優しくすると、相手も優しくしてくれます!

 

そうすると気持ちも楽になります!別に周りの人は比べる相手じゃないんです。敵じゃないんですよ(*´∀`*)

 

笑顔になる

笑顔になりましょう(*´∀`*)

笑顔ができるってことは自信が少しはあるってことですよ!だって自信がなければ笑顔になんてなれませんもんw

少しずつ笑顔の練習をしましょう(*^^*)

そして周りの人に笑顔で接しましょう!そうすると相手も笑顔で返してくれます!

 

成功する姿を想像する

自信をつけるためには成功する姿を想像しましょう!

そしてその目標に進むために努力をしましょう!

 

目標に努力する人間はかっこいいしキラキラしていますよ(*´∀`*)

目標を立ててそこを目指しましょう♪

ポジティブな発言をする

自信がない人ってネガティブな発言をしがちです、そこをポジティブな発言に治しましょう!

  • 周りの人を気にしすぎてオドオドしている→周りの人の気持ちに配慮できる
  • スピーチで失敗した→改善点がわかった。次は成功する気がする

などなど言葉の変換ですね!

他人に尽くす

自分のことばかり気にしているから自信がないとか思っちゃうのです!

他人に尽くしていれば自分のことを考える暇がなくなります!

 

また、他人に尽くせば人間関係もよくなります(*´∀`*)

 

問題よりも解決策に目を向ける

自信がない人って

問題があると、それを必要以上に大きく捉えちゃったりしてくよくよしがちです。

でもそんな暇があるならできることをしましょう!

 

問題に対して悩むのではなくて

全力で解決策を探しましょう!

 

こういうところもポジティブに転換していくのです(*´∀`*)

運動する

運動すると気分も晴れるし体力もつくし、悩み事も吹っ飛びやすいです(*´∀`*)

 

また、

運動を通じて

  • ジョギングのタイムが上がった
  • テニスがうまくなった

などの成功体験があれば自信につながっていきます!

 

反省時間を短くする

ポジティブな人って反省時間ってめちゃめちゃ短いんですよね。

一度めっちゃ反省して終わり!次頑張ろう!みたいな

 

でもネガティブな人って

ずーっと反省して反省して、

翌日も反省して

の繰り返しで反省時間が長い

 

反省に囚われちゃっている

そういうのは負のスパイラルになるのでやめましょう!

 

反省時間は短く!

過去のことは過去のこと!次に活かしましょう!で終わりにしましょう!

やるまえからできないと言わない

やる前からできないと言わないようにしましょう!

やらなきゃ結果はわからないですもの!

とりあえずやってみましょう(*´ω`*)

最初から諦めていたらできるものもできません!

失敗は成功の母と思う

自信がなくても挑戦していいじゃないですか!

 

失敗したら次に活かしましょう!

失敗は成功の母です!失敗なくして成功なしです!

ポジティブに捉えましょう!

自分の長所を探す

自分自身の長所を探してみましょう!

自分の長所が見つかり、褒めてやれば自信もついていきます(*´ω`*)

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自信をつける方法!めちゃくちゃ丁寧にまとめたよ!のまとめ

  • 小さな成功体験をつもう!成功体験を通じて自信ができるよ!
  • 自分の長所を見つけて褒めてあげよう!
  • とりあえずチャレンジしてみよう!失敗してもいいじゃないか!失敗なくして成功なしです(*´ω`*)

自分に正直に生きる方法についてはこちらの記事へ!

ポジティブになる方法はこちらの記事へ!

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